6 способов повысить работоспособность

Вы всё никак не можете войти в рабочую колею после праздников? Сидите и отсчитывайте часы до конца рабочего дня? Не беда, мы дадим вам несколько советов о том, как повысить работоспособность. Читайте и начинайте свой день с вдохновением.


1. Спорт

Самое лучшее средство, которое поможет вам надолго зарядится энергией, - спорт. Делайте утреннюю зарядку даже если вам этого делать совсем не хочется, а хочется подольше полежать на кровати. Сделанные упражнения ускорят приток крови в мозг, что сделает вас бодрой. Если у вас есть возможность, то делайте зарядку в течении всего дня. Делайте минимальный комплекс упражнений каждые два-три часа, а именно разминайте шею, руки, поприседайте.


2. Полноценное питание

Хорошенько позавтракайте, иначе чувство голода перебьёт вашу работоспособность на целый день. Поэтому соблюдайте режим питания, тогда основные приёмы пищи и перекусы помогут вам держать себя в форме на протяжении всего дня. Если же вам совсем не хочется работать, и вы думаете только о еде, то отдайте предпочтение небольшим перекусам из полезных сухофруктов и чёрного шоколада. Такая порция пищи поможет вам проснуться и утолить голод.


3. Кофе

Как всем хорошо известно, кофе является самым популярным способом В«проснуться». Если вам совсем не хочется работать, а клонит в сон, то выпейте экспрессо. Он поможет вас взбодрить. Только не переусердствуйте, в противном случае вы не сможете справиться с энергией, которую получили с помощью этого напитка.


4. Музыка

Музыка способна взбадривать и вдохновлять. Во время рабочего дня постарайтесь отказаться от расслабляющих мелодий, послушайте что-то позитивное и ободряющее.

Кстати, очень ободрительно на женщин действует просмотр косметики в интернете. Посмотрите какие есть новинки декоративной косметики или почитайте отзывы в блогах о тех или иных кремах.


5. Дыхательные упражнения

Такие упражнения помогут вам разогнать кровь в жилах. Попробуйте в течение 5 минут глубоко дышать и задерживать воздух на каждом вдохе-выдохе. Это очень простое упражнение, и вы сможете делать его за своим рабочим столом. Пара минут в день и ваша работоспособность увеличится в разы.

6. Проанализируйте свои мысли

Научитесь анализировать и выбирать мысли, которые сейчас суетятся в вашем разуме. Максимально сосредоточиться на конкретной задаче. Не включайте музыку, телевизор и другие вещи, которые могут вас отвлечь. Также постарайтесь не фокусироваться на разговорах вокруг. Перепроверьте, что вы думаете в данный момент.

Попробуйте совместить все вышеперечисленные способы и тогда вы будете активно чувствовать себя на работе. Часто мужчины спрашивают - где заказать киевский эскорт для интимного досуга, информацию читайте по ссылке.