Диеты с высоким содержанием жира и их благотворное влияние на здоровье

Есть жир плохо, верно? Вы не правы! Здоровые жиры являются важным компонентом сбалансированного питания. В статье ниже вы найдете много ценной информации по этому вопросу, в том числе подробные данные о потенциальной пользе для здоровья. В течение десятилетий диеты были признаны крайне противоречивыми. Жирная фобия в средствах массовой информации и среди людей, профессионально занимающихся вопросами питания, полностью демонизировала это питательное вещество.

Люди ошибочно полагали, что этот тип диеты ведет непосредственно к сердечным заболеваниям и значительному увеличению холестерина. К счастью, 1980-е и 1990-е годы далеко позади. Настало время взглянуть на факты и положиться на результаты жестких испытаний.

В 1961 году AHA (Американская кардиологическая ассоциация) впервые опубликовала руководство по питанию, в котором предлагалось исключить из рациона насыщенные жиры. Основываясь на этих рекомендациях, мы в основном отказались от употребления жира более 30 лет. Вместо этого мы обратились к фруктам, овощам и хлопьям. Мы использовали довольно абстрактные диетические растворы в стиле грейпфрутовых диет.

С тех пор как в 1961 году AHA опубликовала свои диетические рекомендации, диеты не были хорошо изучены с точки зрения их влияния на здоровье человека. Лишь в конце 1990-х годов были проведены тесты для оценки эффекта снижения потребления жира. Их результаты, однако, стали известны в 2006 году.

Таким образом, в течение почти полувека мы следовали рекомендациям по диете, которые никак не проверялись.

Истинный взгляд выглядит следующим образом...

Все больше исследований показывают, что диеты не так полезны, как мы могли бы подумать. На самом деле, появляется все больше сообщений о негативных последствиях питания. Лучшие и самые строгие клинические испытания последнего десятилетия показывают, что диеты чаще приводят к серьезным проблемам, таким как ожирение, болезни сердца и диабет, чем к диетам с высоким содержанием жиров.

Эти исследования также показали, что люди, соблюдающие диету с повышенным содержанием жира, с меньшей вероятностью будут бороться с вышеупомянутыми заболеваниями. Однако, как это обычно бывает, трудно изменить глубоко укоренившиеся убеждения людей. Несмотря на довольно четкие выводы из исследования, многим людям все еще трудно поверить в здоровую природу жиров.

Все эти годы, когда у жира был плохой пиар, мы становились фатофобами. Интересно, что исследования показывают, что относительно легко убедить людей, например, отказаться от глютена или сахара. И почти невозможно убедить их увеличить запас жира. Промокод 1хбет 2022 Система промокодов при регистрации позволяет новым игрокам букмекерской конторы 1xbet получать внушительные бонусные суммы к своему первому депозиту. Обратите внимание, что это не промокод на ставку, а именно на регистрацию. Промокод 1xbet сегодня - получите бесплатно при регистрации бонус 32000 рублей. Активируйте промокоды и делайте ставки на футбол, хоккей и самые яркие состязания - Лиги Европы и Лиги Чемпионов. Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что онлайн оператор ставок 1xbet является оптимальным вариантом для начала совершения ставок.